「昨日すごい、いびきかいて寝てたよ？」
自覚が無いだけに、朝起きて一番に言われてショックなのがこの言葉。
旅行や合宿、帰省など大人数で寝る機会があるのなら、なおさら「いびき」に気をつけなければなりません。
「いびき」による「睡眠妨害」は強く憎まれます。
誰かに指摘される前に、あなたのその「クソデカいびき」をアプリで自覚するところから始めてみませんか？
というか、お前のそのいびき録音して真夜中に耳元で流してやろうか？
いびきを録音できるアプリ（iPhone／Android）
無料で使えるアプリがいくつか出回っているので、ダウンロードしてすぐに使いましょう。
今回はiPhoneでもアンドロイドでも使えるアプリを選んでみました。
いびきアプリ（人気No.1）
▶ いびきラボ - いびき対策アプリ (SnoreLab)
シェアナンバー1なのがこの「いびきラボ」です。
大体の人がこれを使ってるんじゃないかってくらい有名なアプリ。
大体の人がこれを使ってるんじゃないかってくらい有名なアプリ。
日本のみならず世界中でダウンロードされています。
やはり、いびきは世界共通の悩みなんですね。
やはり、いびきは世界共通の悩みなんですね。
どんないびきをかいていたのか録音してくれるので、自分で「いびき」を確認することができます。
また複数の期間でいびきを比べることができるので、自分がどんなときにいびきが激しくなるのか把握できます。
「お酒飲んだ日はいびきかくんだな」とか「残業あった日はいびきかくんだな」とか、自分の特性が分かってくると思います。
あと、「いびき対策」も教えてくれる親切設計なところもおすすめです。
アプリの指示に従って対策を施し、その結果いびきが軽減できたかどうかをチェックすることも出来ます。
アプリの指示に従って対策を施し、その結果いびきが軽減できたかどうかをチェックすることも出来ます。
▼iPhone用
いびきアプリ（おすすめ）
▶ Do I Snore or Grind
こちらも似たようなアプリです。
いびきを録音して、自分で確認することができます。
いびきを録音して、自分で確認することができます。
こちらの特徴は「歯ぎしり」もあわせてチェックできる点。
歯ぎしりもまた他人の睡眠を妨げる騒音になり得ます。
ついでにチェックできるのがこのアプリの良いところですね。
ついでにチェックできるのがこのアプリの良いところですね。
ストレスとか寝不足とかアルコールとか、歯ぎしりの原因といびきの原因は共通しているところもあるので併発している可能性もあります。
気を付けてください。
残念なのは、英語版なので日本語対応していないところですね。
あとiPhone用だと機能が分かれているみたいです。
あとiPhone用だと機能が分かれているみたいです。
最初はちょっと使いにくいかもしれません。
▼iPhone用
▼Android用
まとめ
- とりあえず、いびきアプリを使って「自分が夜中に騒音出して他人の安眠を妨げていないか」チェックしよう。
- で、「あ、これは殺されても仕方ないわ」ってレベルの騒音を立ててたら、対策しよう。
ちなみに、物理的に口をふさぐことで鼻呼吸させるアイテムもあります。
もっと強力にイビキを防止するアイテムもあります。
